每天要喝多少毫升奶或奶制品（每天要喝多少毫升水）

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1、一般是1200ml，在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。

2、在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。

3、尽量避免常饮纯水或蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利）可选择优质的矿泉水。

4、如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用检验合格的滤水器过滤后再喝,最好不过了。

5、 扩展资料：对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。

6、在成人体内，60~70%的质量是水。

7、儿童体内水的比重更大，可达近80%。

8、如果一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月。

9、过量饮用水会导致人体盐分过度流失，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。

10、但体内水过多或水中毒的情况正常人极少出现，一般多见于肝、肾、心功能异常的人。

11、参考资料：百度百科-喝水。

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