4x100米接力视频教学（4x100米接力技巧）

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1、在跑第一棒的时候要爆发。

2、最好是超长发挥；2、在2.3.棒的时候要中速最好是在前3名；3、在第4棒是最重要的要把状态调在最佳。

3、要把身体里的力量要爆发出来。

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