减脂餐食谱一周七天一日三餐（一个人的晚餐食谱）

关于减脂餐食谱一周七天一日三餐，一个人的晚餐食谱这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、电饭堡就煮饭喽，可以在煮饭的同时蒸点鱼或排骨什么的，电磁炉可以炒个青菜或煮点汤。

2、我经常是这样吃的。

3、 2、有时候就不煮饭，直接煮一锅汤就行了（例如胡萝卜、马蹄、怀山跟排骨一起煮，或煮鸡+补品，或其它，反正能吃饱就行）。

4、 3、可以在吃饭前吃一个苹果，这样就不怕没有营养了，饭前吃个苹果对身体很有益的。

5、 4、还可以自己弄一些凉拌菜，如凉拌黄瓜、凉拌茄子等。

6、又开胃又有营养又去火。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。