肌肉率偏低怎么办（肌肉率）

关于肌肉率偏低怎么办，肌肉率这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、以下为肌肉率标准：参考资料：肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值，这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少。

2、重视健康的人们普遍会关注身体脂肪的含量，因为众所周知的是脂肪含量过多（肥胖）会导致很多健康问题，从最基本的行动不便，到最严重的慢性病以及肿瘤。

3、但是，很多人并不知道或忽视了，身体的另一种成分——肌肉含量对健康的重要影响。

4、与脂肪相比，肌肉具有更高的代谢率。

5、保有一定量的肌肉可以促进代谢，减少与代谢紊乱有关的慢性病，如动脉粥样硬化、血脂异常、糖尿病等的患病风险。

6、同样的原因，肌肉含量较充足的人，衰老的速度也较慢，会比同龄的缺乏肌肉的人更年轻一些。

7、拓展资料：女性形体健美训练系统肌肉率定义。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。