吃什么降血脂最快最好方法（吃什么降血脂最快最好）

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1、降血脂的食物 大蒜 可升高血液中高密度脂蛋白，高密度脂蛋白有对抗动脉硬化的作用。

2、 茄子 茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外。

3、 香菇及木耳 能降低血胆固醇和甘油三脂。

4、 洋葱及海带 洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

5、 大豆 每天吃100克豆类，可降低血胆固醇，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

6、 茶叶 茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低与其他地区。

7、 鱼类 鱼中含大量高级不饱和脂肪酸，对降低血胆固醇有利。

8、 植物油 含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。

9、 其他食物 如山楂、洋菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。

10、 血脂高意味着血黏度增高，易成为心脑血管病的危险诱因，导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗死和脑血栓、脑动脉硬化等症。

11、注意科学饮食，少食高脂肪和高糖食物是降血脂的有效措施。

12、对于血脂偏高但未出现并发症的多数患者，也可以通过坚持食用以下保健汤食，以达到降低血脂、预防病情发展的目的。

13、 海带木耳肉汤：取海带、黑木耳各15g，瘦猪肉60g，味精、精盐、淀粉适量。

14、猪肉切成丝或薄片，用淀粉拌好，与已切丝的海带、木耳同入锅，煮沸后加味精和淀粉，搅匀即可。

15、 百合芦笋汤：取百合50g，芦笋250g，黄酒、味精、精盐、水适量。

16、先将百合发好洗净，锅中放入水加百合烧几分钟后，再加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中，即成。

17、 山楂鲤鱼汤：取约500g的鲤鱼一条，山楂片25g，面粉150g，黄酒、葱段、姜片、精盐、白糖各适量，鸡蛋1只。

18、先将鲤鱼洗净切块，加入黄酒、精盐阉15分钟。

19、将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅成糊，将鱼块入糊中浸透，取出后粘上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起，再加山楂和少量水、面粉，制成芡汁，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即成。

20、 山楂首乌汤：取山楂、何首乌各15g，白糖60g。

21、先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再熬煮约1小时，去渣取汤，日服1剂，分2次温服。

22、 山楂银花汤：取山楂30g，金银花6g，白糖20g。

23、先将山楂、金银花用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡，日服1剂。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。

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