保护眼睛应该吃哪些食物(保护眼睛的食物和水果)
哈喽,大家好~~~我是小编田甜,关于保护眼睛应该吃哪些食物,保护眼睛的食物和水果这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧!
含有维生素C的食物对眼睛也有益。
维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。
如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物。
比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
人的眼底分布着许多毛细血管,维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。
保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬. 你好!方法1:常吃海带,抗辐射;方法2:常喝菊花枸杞茶或粥,明目;方法3:仙人掌可以吸收辐射,减少辐射对人体的危害 ,所以在电脑旁边放一 盆, 也会很好!方法4:用完电脑,洗个脸,可以减少70%辐射! 茶疗:1.上午一杯绿茶: 绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。
不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
2.下午一杯菊花茶: 菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
3.疲劳了一杯枸杞茶: 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。
其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
4.晚间一杯决明茶: 决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助哦。
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