60天卧床休息研究显示长期不活动对血糖水平的危险

一项独特的研究涉及20名男性连续躺在床上两个月，强调了长期不活动对身体代谢健康的负面影响，对未来的太空任务以及地球上的生活都有影响。

让20个年轻人躺在床上两个月，没有体育锻炼，你会得到什么?巴斯大学今天发表的一项新研究表明，即使您减少食物摄入量以避免体重增加，长期不活动也会显着增加血糖水平。

这项研究由该大学营养，运动和代谢中心的一个团队领导，是欧洲航天局(ESA)卧床休息研究的一部分。在60天的时间里，20名年轻，健康，健康的男性参与者躺在床上，双脚举过头顶，而国际研究人员则评估了许多健康措施。即使在吃饭、洗澡和上厕所时，人们仍然躺在床上。

巴斯团队的研究重点是参与者的代谢健康：你的身体控制血糖的程度。同一团队在2018年的先前研究表明，即使在短时间内，运动也会在短期内对血糖产生重大影响。通过这项新研究，他们想更多地了解当数周和数月没有体育活动或运动时会发生什么。参与者被喂食大大减少的饮食，以补偿他们大大减少的体力活动并阻止他们体重增加。

16月<>日发表在《临床营养学》杂志上的研究结果显示，即使减少食物摄入量以匹配参与者在卧床休息期间低得多的能量消耗，不活动也会对他们的血糖水平产生负面影响和深刻的影响。

对血糖的影响

由于参加了卧床休息研究，参与者的平均血糖水平在白天增加了约6%，在晚上增加了10%。他们处理血糖的能力 - 即将血糖吸收到肌肉中 - 也下降了近四分之一(24%)。参与者正在努力控制血糖，这是心血管疾病或II型糖尿病等疾病发展的重要危险因素。

研究小组解释说，卡路里摄入量的减少确实防止了参与者经历更高的血糖水平。他们推测，如果他们吃的量与平时相同，考虑到处理糖的能力下降，他们的血糖浓度在卧床休息期间会上升得更高。

卧床休息研究由欧空局进行，以帮助了解载人未来太空任务对宇航员的健康影响。然而，研究人员表示，这些影响也与地球上的生命有关，数百万人由于不良的生活方式，慢性病，健康状况不佳或受伤而面临长期不活动。

巴斯大学的人体生理学教授迪伦·汤普森(Dylan Thompson)领导了这项研究。他解释说：“这是一项独特的研究，其中20名年轻健康男性在近两个月的时间里接受了一系列测试，在此期间他们躺在床上，没有体育锻炼。这种卧床休息研究用于检查作为微重力模型的去调节，这是最长的研究之一。

“我们的研究结果表明，停止身体活动对生理健康的影响超过了控制饮食的影响。虽然如果参与者保持与研究前相同的卡路里摄入量，这些变化并不像预期的那样大，但由于他们的不活动，参与者的血糖水平确实增加，他们摄取和使用糖的能力下降。这表明，可悲的是，仅调整饮食无法克服减少体力活动的所有负面影响 - 即使你设法避免体重增加。

欧空局生命科学学科负责人Angelique Van Ombergen博士补充说：“我们的太空飞行类似物，其中卧床休息是黄金标准，不仅允许我们进行可以直接使我们的宇航员受益的研究，而且还允许我们将这些知识应用于地球上的人，如老年人和固定的人。汤普森教授及其团队新发表的这项研究就是一个很好的例子。欧空局目前正在计划两项新的卧床休息研究，我们将测试一系列对策。

来自巴斯的团队正在研究对策，以帮助地球上卧床的人以及进入太空的人。CNEM团队最近的研究表明，对腿部肌肉的电刺激可以帮助重现运动对血糖控制的一些影响，这些影响可以在个体没有任何活动能力的极端情况下发展。

汤普森教授补充说：“这项研究强调了身体活动对代谢健康的重要性。如果不运动，长期不活动会增加人们患慢性病的可能性，例如II型糖尿病。即使在个人完全失去运动的极端情况下，我们相信有一些令人兴奋的技术选择可能会影响肌肉收缩以控制血糖，我们热衷于探索和开发。