闭目养神可以达到睡眠的效果吗（闭目养神）

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1、闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。

2、祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。

3、《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。

4、”可见神的充耗，关系到人的壮老;神的得失，亦关系到人的昌亡，养生者当慎养之。

5、目为人之灵窍，心灵的窗户，传神的灵机，人体五脏六腑之精气皆上注于目。

6、闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者，是大有裨益的。

7、闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。

8、有暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。