低压高的人吃啥食物好（低压高的人吃什么好）

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1、可降压蔬菜类：芹菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、木耳、海带、丝瓜、茄子、洋葱、香菇、大蒜、芋头以及一些豆制品。

2、另小米、高粱、白薯等也可多吃，对高血压有好处。

3、2、可降压的水果： 西瓜、苹果、山楂、香蕉。

4、3、可降压的低脂肪饮食有:瘦猪肉,牛肉,鸡肉,鸽肉,兔肉,瘦羊肉,鸡蛋白,鸭蛋白,各种鱼虾,鲜豆类及其制品。

5、合理膳食 高血压病与饮食有直接关系.所以,饮食需要注意以下几点：(1)控制总热量以保持标准体重；(2)限制总脂肪量；(3)蛋白质摄人约占总热量的15％；(4)限制食盐摄人量；(5)多食蔬菜水果和海产品,增加钾钙的摄人量；(6)饮食要定时定量,晚餐应安排清淡易消化的食物.。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。