鸡蛋怎么吃最有营养排名（鸡蛋怎么吃最有营养）

哈喽,大家好~~~我是小编田甜，关于鸡蛋怎么吃最有营养排名，鸡蛋怎么吃最有营养这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧！

鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。

由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。