进厂上夜班对身体的危害(上夜班对身体的危害)
哈喽,大家好~~~我是小编田甜,关于进厂上夜班对身体的危害,上夜班对身体的危害这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧!
夜班导致抑制肿瘤产生的褪黑激素分泌减少。
夜班打乱了人体正常的生物钟,本来应该睡觉的时候却在工作,而人体内能抑制肿瘤产生的褪黑激素一般在夜间分泌,灯光会抑制褪黑激素分泌。
科学家相信,褪黑激素水平过低会增加癌症发病风险。
2、夜班使睡眠不足,从而影响免疫系统的正常功能。
上夜班人群很容易发生睡眠障碍,白天应该睡觉的时候却因为兴奋睡不着,导致睡眠不足。
睡眠不足将使人体免疫系统更容易受到侵害,抗击潜在癌细胞的能力下降。
3、生物钟紊乱还会影响细胞分裂、脱氧核糖核酸(DNA)修复等人体必要机能。
人体是一个复杂的机器,很多研究表明晚上睡觉的时间是人体进行修复的重要阶段,所以这一时间的打乱,可能会影响到人体进行修复,而造成健康隐患。
4、黑白颠倒的生活会影响内分泌失调。
长期“黑白颠倒”的生活,会使机体生命节律发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,雌激素、孕激素不平衡。
女性高发的肿瘤与雌激素和孕激素相关,这两种激素分泌的不平衡可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。
扩展资料上班前先喝杯牛奶。
根据科学测定,人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。
临上夜班前喝一杯牛奶,有益护肤,延缓皮肤衰老。
2、下班前忌饮刺激兴奋之物。
茶、咖啡都有兴奋作用,有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳,可下班后怎样也睡不着。
这样长久下去,必然导致神经衰弱而发生早衰。
3、临睡前先喝一碗“安神粥”。
粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。
b。
忌食肥腻食品及吃得过饱,最好进食清淡可口的饭菜,中医有“胃不和则卧不安”之说。
c。
温水泡脚10~15分钟,尤其适宜冬天。
参考资料:百度百科-夜班。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助哦。
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